Trening😀

Dziś trening z cyklu rozbieganie.
Udało się wykonac plan 11 km w tempie 5:30 / 6:00 spokojne bieganie .
Takie tempo zostanie utrzymane przez kilka treningów po to aby przygotować organizm do większego wysiłku.
Postaram się opisywać każdy mój trening który wykonam po to aby pomóc innym biegaczom uzyskać lepsze wyniki.
I pamiętajcie że po każdym treningu obowiązkowo rozciąganie i rolowanie.
Pozdrawiam.